PRIMA TAPPA - T.L. 1
Bagni di Podenzana (70) - Podenzana (330) - Villa di Tresana (337)Dislivelli: salita 940 - discesa 735
Lunghezza del percorso: km 15
Tempo di percorrenza: 5 ore e mezza

Podenzana (330) - Novegigola (418) - Torrente Penolo (206) - Foce Monte Piaggia (456) - Torrente Osca (240) - Castello (300) - Villa di Tresana (337)

SECONDA TAPPA - T.L. 2
Montereggio (663) - Coloretta di Zeri (670)
Dislivelli: salita 745 - discesa 738
Lunghezza del percorso: km 13
Tempo di percorrenza: 5 ore

Montereggio (663) - Foce Fiscala (960) - Torrente Orsaro (500) - Foce Orsara (600) - Ponte Vecchia (522) - Chiesa di Rossano (702) - Foce Crosa (870) - Coloretta di Zeri (670) 

QUARTA TAPPA - T.L. 4
Cervara (707) - Groppoli di Valdantena (496)
Dislivelli: salita 434 - discesa 645
Lunghezza del percorso: km 17
Tempo di percorrenza: 6 ore

Cervara (707) - Torrente Verde (425) - Grondola (628) - Villa Vecchia (645) - Polina (619) - Montelungo (833) - Cavezzana (556) - Groppoli di Valdantena (496) 

QUINTA TAPPA - T.L. 5
Groppoli di Valdantena (496) - Serravalle (506)
Dislivelli: salita 377 - discesa 367
Lunghezza del percorso: km 16
Tempo di percorrenza: 6 ore

Groppoli di Valdantena (496) - Casalina (488) - Topelecca (593) - La Crocetta (699) - Arzenigo (481) - Amuzzolo (340) - Serravalle (506)

SESTA TAPPA - T.L. 6
Serravalle (506) - Treschietto (444)
Dislivelli: salita 613 - discesa 675
Lunghezza del percorso: km 16
Tempo di percorrenza: 5 ore e mezza

Serravalle (506) - Quota (650) - Torrente Cuccarello (460) - Rocca Sigillina (506) - Torrente Caprio (470) - Vignolo (544) - Passo Coletta (826) - Ponte di Valle (437) - Valle (459) - Vico (399) - Treschietto (444)

SETTIMA TAPPA - T.L. 7
Treschietto (444) - Tavernelle (412)
Dislivelli: salita 480  - discesa 312
Lunghezza del percorso: km 13
Tempo di percorrenza: 5 ore

Treschietto (444) - Ponte Torrente bagnone (383) - Jera (520) - Compione (698) - Foce Monte Colla (863) - Apella (672) - Tavernelle (412)

OTTAVA TAPPA - T.L. 8
Tavernelle (412) - Comano (530)
Dislivelli: salita 530  - discesa 420
Lunghezza del percorso: km 12
Tempo di percorrenza: 4 ore

Tavernelle (412) - Torrente Taverone (385) - Catognano (484) - Monte Nueto (824) - Rio Ropiccio (556) - Sommocomano (655) - Castello di Comano (577) - Comano (530)

NONA TAPPA - T.L. 9
Comano (530) - Sassalbo (860)
Dislivelli: salita 868 - discesa 538
Lunghezza del percorso: km 14
Tempo di percorrenza: 5 ore e mezza

Comano (530) - Castello di Comano (577) - Prati di Monte Fiascone (1161) - Rio di Luscignano (800) - Torsana (936) - Camporaghena (842) - Prati di Camporaghena (943) - Sassalbo (860)

NONA TAPPA BIS - T.L. 9 BIS
Sassalbo (860) - Frignoli (900)
Dislivelli: salita 60 - discesa 40
Lunghezza del percorso: km 2,5
Tempo di percorrenza: 30 minuti

A Frignoli: Vivaio e Orto botanico - Centro didattico Ambientale
Apertura: 5 giugno - 30 settembre
tel. 0585/949688

DECIMA TAPPA - T.L. 10
Sassalbo (860) - Casola in Lunigiana (302)
Dislivelli: salita 525 - discesa 1083
Lunghezza del percorso: km 19
Tempo di percorrenza: 7 ore

Sassalbo (860) - Passo Giogo di Vendaso (1257) - Torrente mommio (700) - Costa Miserino (828) - Castello di Regnano (680) - Castiglioncello (528) - Vigneta (410) - Casola in Lunigiana (302)

UNDICESIMA TAPPA - T.L. 11
Casola in Lunigiana (302) - Monzone (306)
Dislivelli: salita 666 - discesa 663
Lunghezza del percorso: km 13
Tempo di percorrenza: 5 ore

Casola in Lunigiana (302) - Quota (452) - Argigliano (378) - Ugliancaldo (743) - Torrente Lucido (383) - Equi Terme (284) - Aiola (336) - Ponte di Monzone (207) - Monzone Alto (306)

DODICESIMA TAPPA - T.L. 12
Monzone (306) - Fosdinovo (500)
Dislivelli: salita 644 - discesa 518
Lunghezza del percorso: km 18
Tempo di percorrenza: 6 ore

Monzone Alto (306) - Ponte di Monzone (207) - Vezzanello (397) - Viano (496) - Torrente Bardine (240) - Posterla (413) - Torrente Pesciola (250) - Pulica (441) - Fosdinovo (500)

TREDICESIMA TAPPA - T.L. 13
Fosdinovo (300) - Aulla (64) 
Dislivelli: salita 328 - discesa 804
Lunghezza del percorso: km 15
Tempo di percorrenza: 5 ore e mezza

C.A.I.
Via Vigna di Sotto - Fivizzano
Tel. 0585/92519

C.A.I.
Via Mazzini, 17 - Pontremoli
Tel. 0187/830714

C.A.I.
Via Firma Fede, 13 - Sarzana
Tel. 0187/625154

Soccorso Alpino - Posto chiamata
Tel. 0585/841972